fbpx

Categorie

Flora superfood

inDarmflora, Flora superfood, Microbioom

10 Superfoods voor je darmflora

Jouw darmflora is verzot op vezels. En dan wel heel specifieke vezels. Namelijk de vezels die voor jou als mens niet verteerbaar zijn. Je flora pikt dus niets van jouw voeding, maar eet alleen wat jij niet kunt opnemen. Briljante vorm van symbiose! En als jij je microbioom (een andere naam voor flora) goed voedt, zorgt zij als geen ander voor jou en jouw gezondheid. Het eten dat jouw darmflora voedt, heet ook wel prebiotische voeding. Dat je het (w)eet! Behalve vezelrijke voeding, staat ook een aantal voedingsmiddelen in de lijst die goed zijn voor de gezondheid van je darmen. En je darmen zijn het huisje van je flora. Essentieel dus om een gezonde darmwand te hebben zodat jouw flora…

Lees meer!
inFlora superfood, recept

Feestelijke flora recepten: roomsoep en hemels dessert

Vertroetel je darmflora met deze feestelijke recepten Is gezond vies? Vind jij het lastig om tijdens de feesdagen lekker te eten, en tegelijk aan je gezondheid te denken? Ben je bang dat je dan niet lekker eet? Waarom we toch altijd gezond eten verwarren met een bak sla of een kilo broccoli? Beats me! Ook omdat sla en broccoli niet perse goed voor jou zijn. Bovendien: wat blaadjes sla en gekookte broccoli? Saaaaai! Geen focus op vitamines en mineralen Met gezond bedoel ik overigens niet primair dat de voeding vol met vitamines of mineralen zit. . Dat is natuurlijk prima, maar de focus kan beter liggen op je darmgezondheid, spijsvertering en je darmflora. Waarom? Simpelweg omdat je allereerst een goed…

Lees meer!
inFlora superfood

Recept gezonde chocolademelk. Darmflora superfood!

Ben jij zo’n onbeschaamde snoepkont die vooral in de decembermaand helemaal los gaat? Of probeer je minder te snoepen , maar heb je in deze maand erg veel moeite om al dat lekkers te laten staan? Om je een beetje te helpen deel ik deze week mijn super-flora hot chocolate recept. Echt heel lekker en ook nog eens heel gezond en voedzaam Mmmmmmm warme chocolademelk. Echt winters, zooo lekker. Wanneer je niet goed tegen suiker of zuivel kan is gewone chocolademelk helaas echt een No_Go. Daarom heb ik deze variant ontwikkeld. Die niet alleen zuivel- en suikervrij is, maar ook nog eens gezonde ingredienten bevat die goed zijn voor je darmflora. Categorie jij blij, zij blij dus. Maar ook als…

Lees meer!
inDarmen, Flora superfood

Aardpeer flora superfood met recept

Toen ik voor het eerst aardpeertjes (topinamboer) at, vond ik ze zo lekker dat ik er veel te veel van heb gegeten. Ultieme test om gezondheid van flora te testen Dat was meteen de ultieme test om aan te tonen dat mijn darmflora toen niet op orde was. Ik kreeg een enorm opgezette buik: gasvorming. De bacterieen die de aardpeer moesten opeten/omzetten waren niet voldoende aanwezig in mijn darmen. Ik kon het dus niet goed verteren en kreeg last. En niet zo’n beetje ook. Ik heb de hele nacht wakker gelegen van die buik. Nu kan ik er wel om lachten. Maar die nacht, oeioeioei wat had ik het zwaar! Zelf testen? Wil jij ook uittesten hoe het met jouw…

Lees meer!
Sluiten