Microbioom Archieven

Wildplukken voor je microbioom

22 april 2021

Wildplukken is hip. En wat mij betreft is dat een goede ontwikkeling. Want wildplukken is goed voor je darmflora. Dus ga je wildplukken, dan ben je niet alleen supertrendy bezig, maar ook gewoon goed voor je microbioom en je gezondheid aan het zorgen. Waarom wildplukken goed voor je is, lees je in dit blog. Met een zalig wildpluk lente recept. Vier voordelen van wilplukken voor jouw flora en dus voor jou 1. In sync met het seizoen Het leuke van wildplukken is dat het per definitie seizoensgebonden is. In sync met de natuur. En daar wordt jouw darmflora zo blij van! Want jouw flora en jij zijn ook natuur. Meegaan met het ritme van de seizoenen is dan ook heel…

Lees meer!

inDarmflora, immuunsysteem, Leefstijl, Microbioom

Te schoon niet goed voor je microbioom!

27 januari 2021

Jaren, echt jaaaaren geleden, las ik een stuk van een hoogleraar in de huishoudkunde. Ik lees niet zomaar alles, maar hier werd ik toch wel enorm nieuwsgierig van: een hoogleraar in de huishoudkunde. Wasda? Het bleek niet zo ingewikkeld, de naam dekte de lading volledig. Het stuk ging er over dat wij sinds de oorlog steeds meer hulpmiddelen tot onze beschikking hebben om het huishouden sneller te doen en makkelijker te maken. Maar dat de tijd die we totaal aan het huishouden besteden nog net zoveel is als destijds. En dat veel huishoudens hierdoor dus brandschoon en supernetjes zijn. En dat is geen goede ontwikkeling. In dit blog: • Waarom je huis niet te schoon moet zijn • De invloed…

Lees meer!

inDarmflora, Flora superfood, Microbioom

10 Superfoods voor je darmflora

11 januari 2021

Jouw darmflora is verzot op vezels. En dan wel heel specifieke vezels. Namelijk de vezels die voor jou als mens niet verteerbaar zijn. Je flora pikt dus niets van jouw voeding, maar eet alleen wat jij niet kunt opnemen. Briljante vorm van symbiose! En als jij je microbioom (een andere naam voor flora) goed voedt, zorgt zij als geen ander voor jou en jouw gezondheid. Het eten dat jouw darmflora voedt, heet ook wel prebiotische voeding. Dat je het (w)eet! Behalve vezelrijke voeding, staat ook een aantal voedingsmiddelen in de lijst die goed zijn voor de gezondheid van je darmen. En je darmen zijn het huisje van je flora. Essentieel dus om een gezonde darmwand te hebben zodat jouw flora…

Lees meer!

inMicrobioom, Vitamines en mineralen

Shift je perspectief van mens naar microbioom

16 november 2020

Heb je weleens vanuit microbioom perspectief gekeken naar voeding? Waarschijnlijk (nog) niet. Maar ik hoop voor je dat je daar voor open staat. De wereld van voeding wordt dan namelijk ineens een stuk eenvoudiger. Microbioom perspectief? Zie je het al voor je , al die bacteriën met een brilletje op. Haha, nee zo bedoel ik het natuurlijk niet. Wat ik dan wel bedoel? Heel eenvoudig: Als je niet meer bezig bent met voedingsstoffen die jij zelf nodig hebt dan ben je er eigenlijk al. Als je alleen nog maar aandacht geeft aan de voeding die jouw microbioom nodig heeft, dan heb je het in de vingers. Dat microbioom is minder ingewikkeld dan wij het maken. Wat heeft jouw microbioom nodig?…

Lees meer!