in Mindfulness

Mindful eten

Mindful eten moeilijk? Dat valt wel mee. Je kunt heel veel dingen doen om meer mindful te gaan eten. Maar probeer niet alles tegelijk, dat is de manier om het uiteindelijk helemaal niet te doen. Dus stap voor stap. Je bewust zijn van je voeding is hierbij de eerste stap. Hoe doe ik dat en hoe kan jij dat doen? Lang leve mijn moestuin Het is een voorrecht om in mijn tuin te mogen shoppen. Ik voel me overlopen van dankbaarheid als ik al die verschillende groenten en fruit voel, pluk, en ruik. Een gevoel dat ik eigenlijk nooit heb als ik door de supermarkt loop en producten in mijn karretje leg. De afstand tussen moeder natuur en mij als…

Lees verder
Gerelateerde berichten
in Voeding
Etiketten scan
23 november 2018
in Moestuin, Permacultuur
Indische loopeenden permacultuur-proof
27 september 2018
in Moestuin, Permacultuur
Herfst, dankbaar voor rijke oogst
27 september 2018
in Gezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi en zwangerschap

Tijdens je zwangerschap ben je je nog meer dan anders bewust van je lichaam en je voeding. Je eet zo gezond mogelijk om je kindje een goede start te geven. Wat je nog meer kunt doen om je kindje een goede start te geven, is zorgen dat je darmflora zo gezond mogelijk is. Gezond immuunsysteem Tijdens een normale (vaginale) geboorte wordt je kindje vol’geperst’met jouw flora. Je darmflora en vaginale flora zijn met elkaar verbonden. Dat betekent: als jouw darmflora gezond is, dan is je vaginale flora gezond en andersom. En vraag je je af : WT. is flora? Dat is de community van micro organismen die in jouw darmen (en dus ook in je vagina) leven. Is niets engs,…

Lees verder
Gerelateerde berichten
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
in Voeding
Etiketten scan
23 november 2018
in Gezondheid, Voeding
Vullen of voeden
22 oktober 2018
in Gezondheid, Voeding

Vullen of voeden

Er is een enorm aanbod van ‘voedsel’ in de supermarkten. Eigenlijk kan daarvan het merendeel vulsel worden genoemd, want weinig (gezonde) voedingsstoffen, maar wel veel vulling. Waarom is dat een probleem? Als je gevuld bent met vulling, is er weinig ruimte meer voor voeding. Dan krijg je uiteindelijk tekorten aan allerlei voedingsstoffen. In de Verenigde Staten is er al een groep van ondervoede mensen, die heel dik zijn. Ja dat bestaat dus. Echt. Zij zijn het verdrietige toonbeeld van te veel vulling en te weinig voeding. Controle over wat je eet Eet je wel eens bij McDonald’s? Zelfs als je daar veel eet, heb je na een uurtje alweer trek en wil je weer wat eten. Vergelijk dit met het…

Lees verder
Gerelateerde berichten
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
in Voeding
Etiketten scan
23 november 2018
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi en zwangerschap
27 oktober 2018
in Allergie, Gezondheid, Voeding

Daaaaag melk!

Wanneer je last krijgt als je zuivel/melk eet of drinkt, is het een goed idee om het uit je dieet te halen. Dat is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Zuivel is zo ingesleten als gewoonte, en gewoontes zijn niet zo gemakkelijk om af te leren. Als je bijvoorbeeld van jongs af aan melk drinkt bij het eten, kan je lichtelijk in paniek raken als je dat ineens niet meer mag. En hoe moet dat met pannenkoeken, in de koffie, of melk in de stamppot? Geen paniek. Ik eet al een jaar of 15 zuivelvrij. Toen ik er achter kwam dat zuivel niet goed is voor mij, heb ik me verdiept in allerlei alternatieven voor zuivel. Destijds waren er…

Lees verder
Gerelateerde berichten
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
in Moestuin, Permacultuur

Indische loopeenden permacultuur-proof

Sinds een paar weken hebben we Indische loopeenden lopen. Haha snap je m? Ze zijn te schattig. We hebben 2 vrouwtjes gekocht, maar ik ben bang dat eentje (eendje) toch een woerd is. We merken het snel genoeg. Deze eenden leggen iets minder dan 1 ei per dag. Als we dus  6 eieren of minder per week hebben… dan krijgen we in het voorjaar jonge eendjes. De eenden zijn er vooral om de slakken op te eten, lesje uit de permacultuur. Mijn zure leerpunt van dit jaar: veel slakken zorgen voor weinig oogst. Dus mijn hoop is nu op de eendjes gevestigd. Go go go dames! Het eendenhok Deze eenden zijn lekker eigenwijs. Als je een hok voor ze maakt, gaan…

Lees verder
Gerelateerde berichten
in Mindfulness
Mindful eten
19 november 2018
in Moestuin, Permacultuur
Herfst, dankbaar voor rijke oogst
27 september 2018
in Gezondheid, Moestuin
De gezonde moestuin
29 november 2017

Sluiten