Categorie

Voeding

inGezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi en zwangerschap

Tijdens je zwangerschap ben je je nog meer dan anders bewust van je lichaam en je voeding. Je eet zo gezond mogelijk om je kindje een goede start te geven. Wat je nog meer kunt doen om je kindje een goede start te geven, is zorgen dat je darmflora zo gezond mogelijk is. Gezond immuunsysteem Tijdens een normale (vaginale) geboorte wordt je kindje vol’geperst’met jouw flora. Je darmflora en vaginale flora zijn met elkaar verbonden. Dat betekent: als jouw darmflora gezond is, dan is je vaginale flora gezond en andersom. En vraag je je af : WT. is flora? Dat is de community van micro organismen die in jouw darmen (en dus ook in je vagina) leven. Is niets engs,…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Flora, Gezondheid, Voeding
Nooit meer kwakkelend die winter door
8 oktober 2019
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
inGezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi super superfood 

Waaaat? Kimchi? Het klinkt exotisch, en dat is het ook best wel. Het is gefermenteerde groente en het is een Koreaans gerecht. Waarom zou je het willen eten? Je wil het zeker eten. Behalve dat het lekker is, en makkelijk te combineren, is het echt supergezond. Het bevat veel probiotische bacterien. En die zijn super super gezond. Een eetlepel kimchi bevat meer van deze goede bacterien dan een dosering(capsule) probiotica uit een potje. Bovendien zijn het meer soorten bacterien, ook soorten die je niet in een potje vindt. Dus beter. Nou denk je natuurlijk: ja, maar daar betaal je dan ook voor. Het goede nieuws is dat in dit geval beter ook nog eens stukken goedkoper is. Ja echt he?…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Flora, Gezondheid, Voeding
Nooit meer kwakkelend die winter door
8 oktober 2019
in Voeding
Etiketten scan
23 november 2018
inGezondheid, Voeding

Vullen of voeden

Er is een enorm aanbod van ‘voedsel’ in de supermarkten. Eigenlijk kan daarvan het merendeel vulsel worden genoemd, want weinig (gezonde) voedingsstoffen, maar wel veel vulling. Waarom is dat een probleem? Als je gevuld bent met vulling, is er weinig ruimte meer voor voeding. Dan krijg je uiteindelijk tekorten aan allerlei voedingsstoffen. In de Verenigde Staten is er al een groep van ondervoede mensen, die heel dik zijn. Ja dat bestaat dus. Echt. Zij zijn het verdrietige toonbeeld van te veel vulling en te weinig voeding. Controle over wat je eet Eet je wel eens bij McDonald’s? Zelfs als je daar veel eet, heb je na een uurtje alweer trek en wil je weer wat eten. Vergelijk dit met het…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Flora, Gezondheid, Voeding
Nooit meer kwakkelend die winter door
8 oktober 2019
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
inGezondheid, Voeding

Meer groenten

Als je gezonder wil gaan eten is een van de dingen die je overal leest (ja, ook op mijn blog) dat je meer groenten en fruit moet eten. Tja. Logisch. Kan niemand iets tegen inbrengen. Maar weten en doen zijn twee heel verschillende dingen. Een bekende truc voor ouders die hun kinderen meer groenten willen laten eten, is de groenten verstoppen in de maaltijd. Nou ben ik toevallig ook moeder van 4 kinderen en een doorwinterde groentenverstopper. Dus, ja! Je krijgt een verstoptip van me. Meer groenten gaan eten is ook een aanpassing van je mindset, een gewoonte die moet inslijten. Een beetje herprogrammeren van je koppie doet wonderen. Ook daar heb ik een tip voor. Kortom: wat kan jij…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
in Gezondheid, Voeding
Vullen of voeden
22 oktober 2018
inGezondheid, Voeding

Veilig door de supermarkt

Kom jij ook altijd thuis met veel meer dan je nodig hebt? En puilen jouw kastjes ook uit van de producten die je ooit hebt gekocht met het idee dat je het nodig had? Bij mij was dat niet anders. Oké, ik ben nog steeds wel een hamster: met een groot gezin en een vol leven is het altijd handig om voldoende voorraad te hebben. Ik hou er nou eenmaal niet van als ik iets echt nodig heb (denk te hebben) en het is op. Dus bij mij zijn de voorraadkasten bijna altijd goed gevuld. Maar: de tijd dat ik veel producten weg moest gooien vanwege over de datum, geen idee wat er mee te doen, of gewoon vies, die…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Flora, Gezondheid, Voeding
Nooit meer kwakkelend die winter door
8 oktober 2019
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
inAllergie, Gezondheid, Voeding

Daaaaag melk!

Wanneer je last krijgt als je zuivel/melk eet of drinkt, is het een goed idee om het uit je dieet te halen. Dat is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Zuivel is zo ingesleten als gewoonte, en gewoontes zijn niet zo gemakkelijk om af te leren. Als je bijvoorbeeld van jongs af aan melk drinkt bij het eten, kan je lichtelijk in paniek raken als je dat ineens niet meer mag. En hoe moet dat met pannenkoeken, in de koffie, of melk in de stamppot? Geen paniek. Ik eet al een jaar of 15 zuivelvrij. Toen ik er achter kwam dat zuivel niet goed is voor mij, heb ik me verdiept in allerlei alternatieven voor zuivel. Destijds waren er…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
inVoeding

Etiketten scan

Je moet tegenwoordig bijna een opleiding hebben gevolgd om nog wijs te kunnen worden uit de etiketten op producten. Etiketten schrikken af. Door alle moeilijke woorden die erop staan. En door de kleine lettertjes. Vroeger las ik nooit etiketten en ging ik af op de claims op een product. “Nu nog gezonder’ of ‘20 procent minder vet’ deed het al voor mij. Dit maakte dat ik me goed (genoeg) voelde om het product te kopen. Dat was natuurlijk ook gewoon een makkelijke kop-in-het-zand strategie. Als je niet te veel weet, maak je je ook niet te veel zorgen. Ofzoiets. Inmiddels weet ik wel beter. Dat betekent echt niet dat ik alle ingredienten uit mijn hoofd weet, mijn geheugen is daar…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Flora, Gezondheid, Voeding
Nooit meer kwakkelend die winter door
8 oktober 2019
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
inGezondheid, Voeding

Uppers en downers voor je brein

Heb jij dat ook? Van die periodes waarin je lange dagen maakt. Met te veel vermoeidheid en concentratieproblemen. Met te weinig uren en te veel dat nog moet. Gelukkig kan de natuur je een handje helpen! Lees hier over natuurlijke ‘uppers en downers’ in de vorm van supplementen die je kunnen ondersteunen. Doe dit wel tijdelijk. Het is geen permanente fix voor een te druk leven. Hoe kun je je hersenwerking, geheugen en leercapaciteit vergroten? Hoe blijf je beter geconcentreerd en hoe blijf je langer wakker. En ook erg belangrijk: hoe kan je ontstressen, hoe ontspan je jouw overwerkte brein? En hoe krijg je een ontspannende nachtrust, die zo nodig is om de volgende dag weer optimaal te kunnen presteren?…

Lees meer!
inSpiritualiteit, Voeding

Koffie, manifesteren en zingeving

Ooooow, wat is koffie toch lekker! Geniet jij ook zo van je bakkkie? Ik ben een junk. Koffie is het enige waar ik echt te veel van neem . Veel te veel. En ja, ik weet het, ken alle bezwaren en gezondheidsnadelen. En er zijn tijden dat ik minder, maar gemiddeld kom ik aan zo’n 5-6 kopjes per dag. Ik stop zo gauw mijn lichaam aangeeft: bah, genoeg. Hartkloppingen, onrust en verhoogde bloeddruk heb ik totaal geen last van. Nou ben ik niet echt een verslaafde, in die zin dat ik er mee kan stoppen als het moet. (mmmm klinkt wel als de woorden van een verslaafde ). Maar ik stop echt. Soms. Vroeger, in de zin van ongeveer 10…

Lees meer!
inFlora, Gezondheid, Voeding

Nooit meer kwakkelend die winter door

Ken je dat ook? Dat je de hele winter aan het kwakkelen bent met je gezondheid? Als je verkoudheid net de deur uit is, komt er ineens een hoofdpijn opzetten die dagen aanhoudt. En heb je dat gehad, heb je ineens een dikke griep te pakken. Of weer die vervelende verkoudheid. Probleem Vaak heb je hier helemaal geen tijd voor en ren je met een dikke snotneus en een tas vol zakdoekjes toch maar weer naar die belangrijke afspraak. Of stop je je vol met pijnstillers voordat je naar je werk gaat om wat minder last te hebben van dat zeurende hoofd. Stiekem begrijp je natuurlijk best dat dit niet zo’n handige ‘oplossing’is. Maarja, anders lig je de hele winter…

Lees meer!
Gerelateerde berichten
in Flora, Gezondheid, Voeding
Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik
21 oktober 2019
in Gezondheid, Voeding, Workshops
Kimchi super superfood 
19 december 2018
in Voeding
Etiketten scan
23 november 2018
Sluiten