fbpx

Label

spijsvertering

detox drink
inDetox

Ontgiften en uitscheiden, help je lichaam een handje

In onze Westerse wereld krijgt je lichaam ongemerkt dagelijks te maken met  toxische belasting. Ontdek hoe je jouw lichaam ondersteunt bij het ontgiften en uitscheiden van het gif dat zich ophoopt. Detoxen is geen luxe. Vandaag de dag zijn er 80.000 chemische stoffen in gebruik die 100 jaar geleden nog niet bestonden! Toxische belasting Als ik het heb over slechte invloeden dan bedoel ik alle dingen die niet goed voor je zijn. En dat zijn er veel, op allerlei vlakken. Als iets niet goed is voor je dan vormt het een te grote belasting voor jouw systeem om er goed mee om te kunnen gaan. Je kunt dat ook wel toxisch noemen. Toxisch klinkt misschien wel heftig, maar denk daarbij…

Lees meer!
Ongezond gewicht
inGezondheid, Leefstijl, Overgewicht

Een gezond gewicht door gezonde eet gewoontes

Wat is gezond eten? Het antwoord op deze vraag gaat vrijwel altijd over wat je eet en niet over hoe. Je eetgewoontes dus.  Ontdek 3 eetgewoonten die je spijsvertering én gewicht negatief beïnvloeden. Een gezonde spijsvertering en een gezonde darmflora hebben een positieve invloed op je gewicht. Energie hebben en gezond zijn Als we het hebben over hoe je eet, gaat het over het proces van je spijsvertering. In dit artikel ga ik in op 3 gewoontes die een negatieve invloed hebben op je vertering: te veel eten, te koud eten en te snel eten. Ook geef ik praktische tips hoe je ze eenvoudig kunt veranderen. Want niet alleen wat je eet maar ook hoe je eet, is natuurlijk heel…

Lees meer!
Buikpijn
inDarmflora, Spijsvertering

Maagzuurproblemen. Oorzaken en oplossingen.

Veel verteringsproblemen vinden hun oorzaak in problemen met het maagzuur. Maagzuur is een heel bekend probleem in het Westen en dat is niet zo raar als je weet wat de oorzaken zijn. In dit blog laat ik zien wat mogelijke oorzaken van een tekort aan maagzuur zijn en welke klachten kunnen ontstaan. Dit zijn er meer dan alleen verteringsklachten. Ook ga ik in op wat je kunt doen om de oorzaken weg te nemen en dus de klachten structureel op te lossen. En dat doe je niet door het slikken van een pilletje! Heb je te veel maagzuur? Denk nu niet meteen dat een blog over tekort aan maagzuur niet op jou van toepassing is als jij teveel maagzuur hebt!…

Lees meer!
Overeten
inOvergewicht, Spijsvertering

HOE eet je gezond

Wat is gezond eten? Als we antwoord op deze vraag zoeken, dan gaat het altijd over WAT je eet. Er wordt weinig tot geen aandacht besteed aan het HOE.  Terwijl dat natuurlijk ook heel erg belangrijk is voor het resultaat. En dat resultaat is dat jij voldoende energie hebt, je lekker voelt en gezond bent. Het HOE gaat over het proces van je spijsvertering. In dit artikel ga ik in op een drie slechte gewoontes die een negatieve invloed hebben op je vertering. Namelijk te veel eten, te koud eten en te snel eten. Ook geef ik je praktische tips om dit eenvoudig te veranderen.   1. Te veel eten is slecht voor je vertering Een van de dingen die…

Lees meer!
inGezondheid, Spijsvertering

Wat is een tekort en hoe los je dat op?

Iedereen heeft wel eens een tekort aan voedingsstoffen. Maar wat is dat eigenlijk en hoe los je het op? Suppelmenten fabels Heb je een tekort? Dan slik je toch gewoon een supplement?⁠ ⁠ Klinkt vrij logisch. Tekorten moet je aanvullen toch? Maar ik begin daar natuurlijk niet over als het inderdaad zo eenvoudig was. Ijzertekort? Hup een paar maanden pilletje er in en weg tekort. Zo werkt het dus inderdaad niet.⁠ ⁠ Als je ooit wel eens een ijzertekort hebt gehad, dan weet je dat vast wel. Ik heb dat ook ooit gehad. Wat een gedoe. Die ijzerpillen. Vooral vies. En veroorzaakt obstipatie. Ook vies, maar dan op een andere manier. En na een paar maanden worstelen met die vieze…

Lees meer!
inDetox, Selfcare, Spijsvertering

Detox jij al? Met 7 tips voor een zachte detox.

Heb jij last van winterspekjes, een wazig hoofd en het gevoel dat je niet vooruit te branden bent aan het einde van de winter (de voorjaarsmoeheid)? Dan is het tijd om je lichaam een handje te helpen door een ontgifting te doen! Met een detox volgens ayurveda doe je als het ware jouw oude winterjas uit. De zwaarte en traagheid van de winter maakt plaats dan voor het frisse en energieke van de lente. Precies volgens het ritme van de natuur. Tijd voor de lente-detox volgens ayurveda! Wat is detoxen? Ontgiften is iets dat jouw eigen lichaam continu zelf doet. Dit doet het via je lever voor de aanmaak van galstoffen en via je nieren, darmen, huid en longen voor…

Lees meer!
Ontspannen koken
inGeen categorie, Leefstijl, Spiritualiteit

Stressvrije feestdagen door mindful koken en eten.

Krijg jij stress van de feestdagen? Van koken en samen eten? Je kunt er voor zorgen dat de feestdagen ook een feestje zijn voor jouw darmflora, en daardoor ook voor jou zelf. Stress vermijden zou dan kunnen. Maar eh….Geen boodschappen doen? Niet koken? Niet eten? Zo ongezellig. En ongezond.   Stressoren ombuigen in positieve ervaring Je kunt beter de mogelijke stressoren ombuigen in een posieve ervaring. Niet vermijden dus. Maar op een andere manier mee om gaan. Zo kan je bijvoorbeeld heel veel ontspanning halen uit koken en de maaltijd zelf. En ontspanning is enorm belangrijk voor een sterke en gezonde darmflora. Wist je dat je flora acuut dood kan gaan door te veel stress? En dat een gezonde flora…

Lees meer!
inDarmflora, Opgeblazen gevoel

Opgeblazen buik? Flora in disbalans!

Ken je dat ? Dat je van bepaalde voeding enorme gasvorming krijgt? Bekende ‘boosdoeners’ zijn bijvoorbeeld uien en bonen. Vermijden dan maar? Nee beter van niet! Dan ben je namelijk symptomen (gasvorming) aan het bestrijden. Maar je neemt de oorzaak niet weg. Sterker nog: je maakt het op langere termijn alleen maar erger.   Waar komt die gasvorming vandaan? De voeding die jou hoogstwaarschijnlijk klachten geeft, is voeding waarin veel onverteerbare vezels voor de mens zitten. Je hebt misschien wel eens gehoord dat je vezelrijk moet eten. Omdat dat goed is voor je ontlasting.   Dat is ook wel zo. Maar wat nog belangrijker is, en wat bijna nooit wordt genoemd, is dat het de voeding is voor je darmflora….

Lees meer!
inSelfcare, Spijsvertering

Daslook lente plantje met geweldige kwaliteiten

Sinds een tijdje zijn wij de trotse eigenaren van een voedselbos. En dat is zo leuk. Uitdagend. En inspirerend! Ik zou wel een boek kunnen schrijven over wat er allemaal eetbaar is en dat je zo in de natuur kunt vinden. Gelukkig zijn er al veel van dat soort boeken. Over wildplukken bijvoorbeeld. Maar zoals je van mij wel zult verwachten, ik kijk vooral met een darmflora bril naar al die plantjes, kruidjes en bloemen. Lekker, makkelijk vindbaar en verwerkbaar. En bovendien met fantastsiche eigenschappen voor o.a. je vertering en je darmflora. In dit blog ontdek je hoe je met een darmflora bril kijkt naar eetbare panten en naar de vroege-lente topper onder de eetbare plantjes: daslook! Hoe kijk je…

Lees meer!
inGezondheid, Spijsvertering

Drie top tips tegen overeten

Ken je dat? Dat je met enorme trek aan tafel gaat. Dat je zo’n ontzettende zin hebt in je maaltijd. En dat je het gevoel hebt dat je wel een paard op kan. Nou, ik ken dat gevoel heel goed. Dat het voelt alsof je buik vacuum is getrokken, dat je kribbig bent omdat je suikerspiegel waarschijnlijk (te) laag is. O, kribbig? Dat is het Nederlandse woord voor cranky. Heet ook wel humeurig 😉 Maargoed dat dus. Dat je het koud hebt, en moe bent. Alleen nog maar de oplossing ziet in een vol en warm buikje. En dan komt het eten op tafel. En je kunt je niet meer beheersen. Hap slik weg. Kauw word overgeslagen. Duurt te lang….

Lees meer!
Sluiten