fbpx

Categorie

Gezondheid

inDarmen, Flora, Gezondheid, Probiotica, virus, Voeding

Mijn top tips om een virus als Corona te doorstaan

16 maart 2020

Relax! Stress ondermijnt je immuunsysteem, en dat kan je nou net niet hebben. Dus echt. No stress. Relax. En neem een kokosnoot ofzo! Of anders : zing keihard mee met Kinderen voor Kinderen: drink met je billen bloot, melk uit een kokosnoot…….. Ondersteuning luchtwegen Corona is een virus dat zijn uitwerking heeft op de luchtwegen. Om die luchtwegen te ondersteunen kan je het volgende doen: Gebruik etherische olie Grove Den. Druppel opj je kussen of in een vernevelaar. Grove Den heeft een antivirale werking en zuivert zo de lucht die je inademt. Als je een vernevelaar gebruikt heb je nog extra voordeel: je verhoogt de luchtvochtigheid. De lucht die je inademt is minder droog waardoor je slijmvliezen in neus en…

Lees meer!
inDarmen, Flora, Gezondheid

Nomnomnom kippenbouillon

15 januari 2020

Mijn oma kwam vroeger altijd met een pannetje kippensoep als mijn broertje of zusje of ik ziek waren. Heerlijk vond ik dat. En bovendien ook heel fijn als oma kwam . Ze bracht namelijk ook altijd zelfgebakken appeltaart mee. De lekkerste! Ik was wel verbaasd dat mijn ouders dan een beetje gestresst deden. Als oma onverwacht langskwam. Nu begrijp ik dat wat beter 😉 . Maargoed. Die kippensoep dus. Bij griep nam je kippensoep om weer beter te worden. Dat was vroeger normaal. Maar dan ging het ook wel over de kippensoep van vroeger. En niet over een blikje Unox. Bottenbouillon is heilzaam Bottenbouillon wordt in veel culturen als heilzaam gezien. Bijvoorbeeld in de Chinese geneeskunde wordt bottenbouillon gebruikt voor…

Lees meer!
inDarmen, Flora, Gezondheid, Probiotica, Spijsvertering

Keuzehulp: wat is voor jou een goed probioticum

27 december 2019

Een probioticum is handig om te gebruiken als je een antibioticakuur moet nemen. Antibiotica doodt alle bacterien, niet alleen de slechte- maar ook de goede. Die je juist weer hard nodig hebt als belangrijk onderdeel van je immuunsysteem. Dusss..dan krijg je na je kuur nog een toetje in de vorm van weken lang kwakkelen met je gezondheid. Daar kan je dus iets aan doen. Misschien heb je het al eens gedaan of over gehoord: Gebruik een probioticum. Jouw prive oerwoud Vergelijk jouw darmflora met een oerwoud. Je kunt je indenken dat een oerwoud niet zo gezond is als er bijvoorbeeld een overbevolking aan olifanten is. Het ecosysteem van het oerwoud heeft dan erg veel moeite om in stand te blijven,…

Lees meer!
inDarmen, Flora, Gezondheid, Maagzuur, Spijsvertering, Stress, Voeding

Maagzuur: klachten, oorzaken en oplossingen

8 december 2019

Wat hebben boeren, gasvorming en obstipatie met elkaar te maken? Het zijn allemaal klachten die kunnen ontstaan bij een tekort aan maagzuur. Ho! Stop! Denk nu niet meteen dat dit niet op jou van toepassing is omdat jij teveel maagzuur hebt! Lees gewoon even verder met een open mind. Doe alsof je niet ‘weet’dat je teveel maagzuur hebt. Het zou je nog kunnen verbazen! EN je lost misschien zelfs wel voorgoed jouw maagzuurprobleem op! Kijk alleen eens naar de klachten bij- en de oorzaken van- een tekort aan maagzuur. Klachten bij tekort aan maagzuur Welke klachten kun je allemaal krijgen je bij een tekort aan maagzuur? Kijk maar eens naar de opsomming hieronder, als jij jezelf in 1 of meerdere…

Lees meer!
inDarmen, Flora, Gezondheid, recept, soep, Voeding

Superfoodsoep

4 december 2019

Denk jij net als veel anderen dat je elke dag uren in de keuken moet staan als je flora compatible wil gaan eten? Of dat je alleen maar kilo’s gekookte broccoli mag eten (bleeeh)  en een geitenwollen sok 2.0 wordt? Niets is minder waar. Je moet misschien wel wat gewoontes veranderen. En wat meer en beter plannen. Maar man wat kan je lekker eten. En het is vaak juist niet ingewikkeld. Je moet alleen even weten hoe. Het ultieme bewijs is deze supermakkelijke, lekkere soep die je zonder schaamte bij je kerstdiner kunt serveren. Het is makkelijk te maken, niet duur en ik maak altijd veel en veel meer. Want in de vriezer kun je m een paar maanden bewaren….

Lees meer!
inAllergie, Darmen, Flora, Gezondheid, Voeding

Hotel Bacteria: 3 tips om je darmen gezonder te maken

15 november 2019

Je flora is te gast in jouw darmen. En de gezondheid van jouw darmen is van groot belang voor de gezondheid van je darmflora. Zie je darmen als een hotel voor jouw flora. Als jij een goede gastvrouw bent, dan zijn jouw darmbacterien je dankbaar, en ze zullen je dan ook groots belonen. Hoe bouw je nou een droomhotel voor je darmbacterien? Om het eenvoudig te houden: bedenk eens wat voor jou voorwaarden zijn om het fijn te vinden in een hotel?Het moet er schoon zijn. Er moet een aangename temperatuur heersen. Het gebouw moet solide zijn. Er moet voldoende schone frisse lucht zijn. Het beddegoed en de gebruikte materialen zo natuurlijk mogelijk Liever geen plastic op het bed. Toch?…

Lees meer!
inFlora, Gezondheid, Voeding

Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik

21 oktober 2019

Heb jij de laatste maanden wel eens een kuurtje (antibiotica dus) gekregen van de huisarts? Of heb je ieder jaar wel zo’n moment dat je even een kuurtje doet met het idee om op te knappen? Begrijp je niet waarom je daarna lang blijft kwakkelen? Of waarom je na kuur 2 of zelfs 3 toch nog niet helemaal opgeknapt bent? In dit blog lees je over waar dat door komt en krijg je  tips over hoe je daar zelf meer invloed op kunt hebben. Wat doet antibiotica met je? Antibiotica doodt de bacterien in je lichaam. Als je een bacteriële infectie hebt die jouw immuunssyteem niet zelf kan overwinnen, mag je blij zijn dat er antibiotica bestaat. De bad guys…

Lees meer!
inFlora, Gezondheid, Voeding

Nooit meer kwakkelend die winter door

8 oktober 2019

Ken je dat ook? Dat je de hele winter aan het kwakkelen bent met je gezondheid? Als je verkoudheid net de deur uit is, komt er ineens een hoofdpijn opzetten die dagen aanhoudt. En heb je dat gehad, heb je ineens een dikke griep te pakken. Of weer die vervelende verkoudheid. Probleem Vaak heb je hier helemaal geen tijd voor en ren je met een dikke snotneus en een tas vol zakdoekjes toch maar weer naar die belangrijke afspraak. Of stop je je vol met pijnstillers voordat je naar je werk gaat om wat minder last te hebben van dat zeurende hoofd. Stiekem begrijp je natuurlijk best dat dit niet zo’n handige ‘oplossing’is. Maarja, anders lig je de hele winter…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding

Uppers en downers voor je brein

8 april 2019

Heb jij dat ook? Van die periodes waarin je lange dagen maakt. Met te veel vermoeidheid en concentratieproblemen. Met te weinig uren en te veel dat nog moet. Gelukkig kan de natuur je een handje helpen! Lees hier over natuurlijke ‘uppers en downers’ in de vorm van supplementen die je kunnen ondersteunen. Doe dit wel tijdelijk. Het is geen permanente fix voor een te druk leven. Hoe kun je je hersenwerking, geheugen en leercapaciteit vergroten? Hoe blijf je beter geconcentreerd en hoe blijf je langer wakker. En ook erg belangrijk: hoe kan je ontstressen, hoe ontspan je jouw overwerkte brein? En hoe krijg je een ontspannende nachtrust, die zo nodig is om de volgende dag weer optimaal te kunnen presteren?…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi het beste probioticum

19 december 2018

Waaaat? Kimchi? Het klinkt exotisch, en dat is het ook best wel. Het is gefermenteerde groente en het is een Koreaans gerecht. Waarom zou je het willen eten? Je wil het zeker eten. Behalve dat het lekker is, en makkelijk te combineren, is het echt supergezond. Het bevat veel probiotische bacterien. En die zijn super super gezond. Een eetlepel kimchi bevat meer van deze goede bacteriën dan een dosering(capsule) probiotica uit een potje. Bovendien zijn het meer soorten bacteriën , ook soorten die je niet in een potje vindt. Dus beter. Kimchi is het probioticum bij uitstek. Nou denk je natuurlijk: ja, maar daar betaal je dan ook voor. Het goede nieuws is dat in dit geval beter ook nog…

Lees meer!
Sluiten