fbpx

Label

gezondheid

inDarmen, Flora, Gezondheid, Maagzuur, Spijsvertering, Stress, Voeding

Maagzuur: klachten, oorzaken en oplossingen

8 december 2019

Wat hebben boeren, gasvorming en obstipatie met elkaar te maken? Het zijn allemaal klachten die kunnen ontstaan bij een tekort aan maagzuur. Ho! Stop! Denk nu niet meteen dat dit niet op jou van toepassing is omdat jij teveel maagzuur hebt! Lees gewoon even verder met een open mind. Doe alsof je niet ‘weet’dat je teveel maagzuur hebt. Het zou je nog kunnen verbazen! EN je lost misschien zelfs wel voorgoed jouw maagzuurprobleem op! Kijk alleen eens naar de klachten bij- en de oorzaken van- een tekort aan maagzuur. Klachten bij tekort aan maagzuur Welke klachten kun je allemaal krijgen je bij een tekort aan maagzuur? Kijk maar eens naar de opsomming hieronder, als jij jezelf in 1 of meerdere…

Lees meer!
inDarmen, Flora, Gezondheid, recept, soep, Voeding

Superfoodsoep

4 december 2019

Denk jij net als veel anderen dat je elke dag uren in de keuken moet staan als je flora compatible wil gaan eten? Of dat je alleen maar kilo’s gekookte broccoli mag eten (bleeeh)  en een geitenwollen sok 2.0 wordt? Niets is minder waar. Je moet misschien wel wat gewoontes veranderen. En wat meer en beter plannen. Maar man wat kan je lekker eten. En het is vaak juist niet ingewikkeld. Je moet alleen even weten hoe. Het ultieme bewijs is deze supermakkelijke, lekkere soep die je zonder schaamte bij je kerstdiner kunt serveren. Het is makkelijk te maken, niet duur en ik maak altijd veel en veel meer. Want in de vriezer kun je m een paar maanden bewaren….

Lees meer!
inAllergie, Flora, Voeding, Zuivel

Geen suiker, zuivel en gluten. Aanstellerij of best logisch?

2 december 2019

Waarom zou je suiker, zuivel en gluten vermijden: is dit pure aanstellerij of eigenlijk best wel logisch ? Een simpele vraag die een iets langer antwoord nodig heeft om het een beetje te snappen. Suiker, zuivel en gluten zijn niet zo fijn voor je vertering en voor de kwaliteit van je flora. Suiker voedt de bad guys. Dan versterk je dus de bacterien die je niet wil hebben en je ondermijnt de goodguys, de bacterien die je wel wil hebben. Zuivel en gluten zijn eenvoudigweg lastig te verteren. Slechte kwaliteit darmen en flora Als de kwaliteit van je darmen en je flora al niet zo geweldig is, dan is moeilijk te verteren voedsel voor jou nog eens extra lastig. En…

Lees meer!
inFlora, Gezondheid, Voeding

Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik

21 oktober 2019

Heb jij de laatste maanden wel eens een kuurtje (antibiotica dus) gekregen van de huisarts? Of heb je ieder jaar wel zo’n moment dat je even een kuurtje doet met het idee om op te knappen? Begrijp je niet waarom je daarna lang blijft kwakkelen? Of waarom je na kuur 2 of zelfs 3 toch nog niet helemaal opgeknapt bent? In dit blog lees je over waar dat door komt en krijg je  tips over hoe je daar zelf meer invloed op kunt hebben. Wat doet antibiotica met je? Antibiotica doodt de bacterien in je lichaam. Als je een bacteriële infectie hebt die jouw immuunssyteem niet zelf kan overwinnen, mag je blij zijn dat er antibiotica bestaat. De bad guys…

Lees meer!
inFlora, Gezondheid, Voeding

Nooit meer kwakkelend die winter door

8 oktober 2019

Ken je dat ook? Dat je de hele winter aan het kwakkelen bent met je gezondheid? Als je verkoudheid net de deur uit is, komt er ineens een hoofdpijn opzetten die dagen aanhoudt. En heb je dat gehad, heb je ineens een dikke griep te pakken. Of weer die vervelende verkoudheid. Probleem Vaak heb je hier helemaal geen tijd voor en ren je met een dikke snotneus en een tas vol zakdoekjes toch maar weer naar die belangrijke afspraak. Of stop je je vol met pijnstillers voordat je naar je werk gaat om wat minder last te hebben van dat zeurende hoofd. Stiekem begrijp je natuurlijk best dat dit niet zo’n handige ‘oplossing’is. Maarja, anders lig je de hele winter…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi het beste probioticum

19 december 2018

Waaaat? Kimchi? Het klinkt exotisch, en dat is het ook best wel. Het is gefermenteerde groente en het is een Koreaans gerecht. Waarom zou je het willen eten? Je wil het zeker eten. Behalve dat het lekker is, en makkelijk te combineren, is het echt supergezond. Het bevat veel probiotische bacterien. En die zijn super super gezond. Een eetlepel kimchi bevat meer van deze goede bacteriën dan een dosering(capsule) probiotica uit een potje. Bovendien zijn het meer soorten bacteriën , ook soorten die je niet in een potje vindt. Dus beter. Kimchi is het probioticum bij uitstek. Nou denk je natuurlijk: ja, maar daar betaal je dan ook voor. Het goede nieuws is dat in dit geval beter ook nog…

Lees meer!
inVoeding

Etiketten scan

23 november 2018

Je moet tegenwoordig bijna een opleiding hebben gevolgd om nog wijs te kunnen worden uit de etiketten op producten. Etiketten schrikken af. Door alle moeilijke woorden die erop staan. En door de kleine lettertjes. Vroeger las ik nooit etiketten en ging ik af op de claims op een product. “Nu nog gezonder’ of ‘20 procent minder vet’ deed het al voor mij. Dit maakte dat ik me goed (genoeg) voelde om het product te kopen. Dat was natuurlijk ook gewoon een makkelijke kop-in-het-zand strategie. Als je niet te veel weet, maak je je ook niet te veel zorgen. Ofzoiets. Inmiddels weet ik wel beter. Dat betekent echt niet dat ik alle ingredienten uit mijn hoofd weet, mijn geheugen is daar…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding, Workshops

Kimchi en zwangerschap

27 oktober 2018

Tijdens je zwangerschap ben je je nog meer dan anders bewust van je lichaam en je voeding. Je eet zo gezond mogelijk om je kindje een goede start te geven. Wat je nog meer kunt doen om je kindje een goede start te geven, is zorgen dat je darmflora zo gezond mogelijk is. Gezond immuunsysteem Tijdens een normale (vaginale) geboorte wordt je kindje vol’geperst’met jouw flora. Je darmflora en vaginale flora zijn met elkaar verbonden. Dat betekent: als jouw darmflora gezond is, dan is je vaginale flora gezond en andersom. En vraag je je af : WT. is flora? Dat is de community van micro organismen die in jouw darmen (en dus ook in je vagina) leven. Is niets engs,…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding

Vullen of voeden

22 oktober 2018

Er is een enorm aanbod van ‘voedsel’ in de supermarkten. Eigenlijk kan daarvan het merendeel vulsel worden genoemd, want weinig (gezonde) voedingsstoffen, maar wel veel vulling. Waarom is dat een probleem? Als je gevuld bent met vulling, is er weinig ruimte meer voor voeding. Dan krijg je uiteindelijk tekorten aan allerlei voedingsstoffen. In de Verenigde Staten is er al een groep van ondervoede mensen, die heel dik zijn. Ja dat bestaat dus. Echt. Zij zijn het verdrietige toonbeeld van te veel vulling en te weinig voeding. Controle over wat je eet Eet je wel eens bij McDonald’s? Zelfs als je daar veel eet, heb je na een uurtje alweer trek en wil je weer wat eten. Vergelijk dit met het…

Lees meer!
inGezondheid, Voeding

Veilig door de supermarkt

20 september 2018

Kom jij ook altijd thuis met veel meer dan je nodig hebt? En puilen jouw kastjes ook uit van de producten die je ooit hebt gekocht met het idee dat je het nodig had? Bij mij was dat niet anders. Oké, ik ben nog steeds wel een hamster: met een groot gezin en een vol leven is het altijd handig om voldoende voorraad te hebben. Ik hou er nou eenmaal niet van als ik iets echt nodig heb (denk te hebben) en het is op. Dus bij mij zijn de voorraadkasten bijna altijd goed gevuld. Maar: de tijd dat ik veel producten weg moest gooien vanwege over de datum, geen idee wat er mee te doen, of gewoon vies, die…

Lees meer!
Sluiten